ঘুমানোর সুন্নতি নিয়ম, অনিদ্রা দূর করার আমল, ইসলামিক স্লিপ সায়েন্স, রাত্রে তাড়াতাড়ি ঘুমানোর উপকারিতা, তাহাজ্জুদ ও ঘুম, DeeninfoBD।
রাতের ক্লান্তি ও সুন্নতি বিশ্রাম: শান্তিদায়ক ঘুম এবং ঘুম সংক্রান্ত ১০টি কালজয়ী ইসলামিক ও বৈজ্ঞানিক নিয়ম ঘুম হলো মানব শরীরের জন্য মহান আল্লাহ তাআলার দেওয়া অন্যতম বড় নেয়ামত ও অলৌকিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। সারাদিনের শারীরিক ও মানসিক পরিশ্রমের পর শরীরকে পুনরায় রিচার্জ (Recharge) করার জন্য ঘুম অপরিহার্য। পবিত্র কুরআনে আল্লাহ তাআলা বলেন, "আর আমি তোমাদের ঘুমকে করেছি ক্লান্তি দূরকারী এবং রাত্রিকে করেছি আবরণস্বরূপ।" (সূরা নাবা: ৯-১০)। তবে বর্তমান আধুনিক যুগে গভীর রাত পর্যন্ত মোবাইল বা ল্যাপটপের স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকা, অনিয়মিত ঘুম এবং মানসিক চাপের কারণে কোটি কোটি মানুষ অনিদ্রা (Insomnia) ও ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন। বিজ্ঞান আজ স্বীকার করছে যে, ঘুমের অভাব মানুষের হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, ডিপ্রেশন এবং অনাক্রম্যতা (Immunity) কমে যাওয়ার অন্যতম কারণ। ইসলাম আজ থেকে সাড়ে চৌদ্দশত বছর আগেই ঘুমকে ইবাদতে পরিণত করার এবং শান্তিদায়ক ঘুমের নিখুঁত গাইডলাইন আমাদের দিয়েছে। আজ আমরা আলোচনা করব কীভাবে সুন্নতি লাইফস্টাইল মেনে আমরা একটি সুস্থ ও শান্তিময় ঘুম পেতে পারি। ১. এশার পর দ্রুত ঘুমিয়ে পড়া (Early to Bed) বর্তমা...